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ILLYA Blog

ハンドスタンドの成功の道。
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    其の600


    こんにちは〓〓


    今週は「決まった日々の備え」と言う話しをします。

    上記のテーマはまさに私の今日です。いきなりの旅行で起きてからバタバタの流れでしたが、「決まった日々の備え」がありましたので時間さえあれば自然に少しずつ自分に取って日々行う必要がことを行いました。

    身体のアップと瞑想は起きて直ぐにやるので、寝起き早々で当たり前になって、今日助かれました。シャワーの中や服を選んでいる時に簡単なストレッチ、身動きをしました。トイレ、電車のホーム、バス停、電車・バスの中、ホテルのロビー等々でいつもの勉強、ストレッチ、イメージトレーニング、デバイス作業、メールチェック、筋肉整えなどができました。目的地に着いて順調にハンドスタンドメールをやってこれからのんびりします。

    本当に「決まった日々の備え」が役に立ちます。

    忙しければ忙しいほど大事の日々の整えができますように日々にトレーニングさせるといい。


    良い機会があふれますように願います。


    イリヤ

    ALL TEMPO'S PRODUCTION
    1867 Ltd.

    https://youtu.be/mFZUT9mM5uk

    0473507862
    0473507882
    09015482403
    atp1867@aol.com
    illya.1867@docomo.ne.jp
    http://illya.net/index.html
    http://illya.net/mobile/index.html
    有限会社
    ALL TEMPO'S PRODUCTION
    1867
    千葉県浦安市北栄4-17-34パークハイム北栄 303
    〒279-0002
    https://youtu.be/ATgv8YX2Wo8
    https://youtu.be/h_t-pY3FrYE
    | - | 00:01 | comments(0) | - | - | - |
    ハンドスタンドの成功の道。
    0
      2013042317550000.jpg
      其の599


      こんにちは〓〓


      今週は「わたしの日々のやるべきこと」と言う話しをします。

      上記はわたしがよく言います。何かを身に付けたいなら、何かを上達したいなら、何かを改善したいなら日々にやるべきこととして生活のパターンに取り入れます。

      私の経験上では唯一の方法、そして、手取り速いやり方として日常的みたいな習慣にすることがベスト。

      個人的な日々の鍛え上げる日記は次の通りです(私の場合、仕事に関わるので6日の日記になります)。


      お祈り、瞑想ー精神的統一
      勉強ー心を安定する

      ストレッチ、アップ、ダウンー身体を目覚める、動く準備する、リラックスさせる

      武術の型ー呼吸統一、バランス感覚、左右・前後・上下の感覚を整える

      腹筋ーコア強化、上下半身をつなぐ

      腕立て伏せー全身をつなぐ、胸、腕強化

      テーブル、ディップー背中、腕、ヒップアップ強化

      懸垂ー腕、全身強化

      スクァット、デードリフト、踵上げ、キックー下半身強化とモビリティ

      歩き、ジョギング、走り、飛び上がり、水泳、自転車乗りー有酸素運動、スタミナ、ジャンプ力、全身強化
      逆立つ類の動きーバランス、アクロバット技

      ダンスーリズム感整え、自由自在への取得

      ほぐしーストレッチ、マッサージ、プール、ジャグジー、眠り

      清潔ーシャワー、お風呂、歯みがき等々、全身確認


      日々の行いは目的を達成するようになります。


      イリヤ

      ALL TEMPO'S PRODUCTION
      1867 Ltd.

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      https://youtu.be/ATgv8YX2Wo8
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      | - | 14:53 | comments(0) | - | - | - |
      ハンドスタンドの成功の道。
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        其の598


        こんにちは〓〓


        今週は「難しいことを割れば簡単にできる」と言う話しをします。

        私たちは産まれながら弱い者のはずです。難しいことに出逢ってからこそ少しずつ強くなります。


        しかし、いつか難しいことを避けてしまう傾向になったら、強くならない日々が始めます。


        今まで、難しいことを向かって無事に越えることができたのは、例の難しいことを割って行うようにしたからです。


        例えば、腹筋運動をやってもお腹が割れない、脂肪が落とせないとあればまず3つのことを確認する。
        1つ、腹筋運動の質。腹筋運動を終わるとただ疲れているかお腹が筋肉痛か。
        2つ、腹筋運動の量。どれだけ一回でやっている。なんセットぐらいに繰り返しをする。
        3つ、何を飲食している。どれだけの量を食べる、飲む。

        上記の確認をはっきりできればわかったら自分なりにのルーティーンを組める。

        私の目的を達成するために1日、最低2リトルの水を飲んで、牛乳、フルーツ・野菜は食べる時だけにする。4時間おきに食べる。野菜、穀物、魚、シーフード豆、フルーツ、種がメインの食事。季節の物をなるべくいただく。間食しない。腹筋はお腹に効くものだけに絞る。

        このやり方で6日を厳しく守って、日曜日と祝日だけに外します。このやり方をちゃんとやってからずっと割れた腹筋があります。


        少しずつ、継続しますと難しいことでも簡単にできます。



        イリヤ

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          其の597


          こんにちは〓〓


          今週は「雨の後に太陽の光」と言う話しをします。

          現時点ではテーマ通りになっています。雨の後に太陽が光っています。


          しかし、上記の言葉の素晴らしさはたまたま当たったからのではなく、当たり前ほど当たり前でしたことから素晴らしい。


          私たちの日々の努力も雨と同じようです。一時期、その努力の結果を見えず、ただやっているだけと思うことがあるかもしれないが、やり続けることがいわゆる太陽の光になるのを後に分かります。


          雨が意味なくに降ることはないと思います。同じく、私たちの達成したい目的のために昨日、今日、明日の頑張りは成果を見えなくても、いづれになる。


          ちょっと待つ必要がありますけど、雨の後の太陽の光を見るのがなんと素晴らしい。待ち甲斐があります。
          努力も然り、「苦労の甲斐があった」と思われます。

          イリヤ

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            其の596


            こんにちは〓〓


            今週は「行動しなければ、明日は変わらない」と言う話しをします。


            昨日、素晴らしい海の日を過ごしました。ほぼ半日近くマンガ店で好きなマンガを読みました。しかし、のんびり居られたのは朝から自分の課題と昼のレッスンを汗だくで終えて、身心が心おきなく休める状態になりました。

            マンガ店の帰りに電車に乗る前に上記のテーマを見ました。しかし、キャラクターを使って、おばあさんが歩かなくなった姿から走るようになりました。キーワードは「行動」でした。


            その宣伝を見て、自分の道が明るく示された。

            継続する行動は変化させてくれます。


            今日の行いは明日の結果になる。

            素晴らしい頑張りを継続に出来ますように。


            イリヤ

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