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ILLYA Blog

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ハンドスタンドの成功の道。
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    FB_IMG_1550910621105.jpg
    其の598


    こんにちは〓〓


    今週は「難しいことを割れば簡単にできる」と言う話しをします。

    私たちは産まれながら弱い者のはずです。難しいことに出逢ってからこそ少しずつ強くなります。


    しかし、いつか難しいことを避けてしまう傾向になったら、強くならない日々が始めます。


    今まで、難しいことを向かって無事に越えることができたのは、例の難しいことを割って行うようにしたからです。


    例えば、腹筋運動をやってもお腹が割れない、脂肪が落とせないとあればまず3つのことを確認する。
    1つ、腹筋運動の質。腹筋運動を終わるとただ疲れているかお腹が筋肉痛か。
    2つ、腹筋運動の量。どれだけ一回でやっている。なんセットぐらいに繰り返しをする。
    3つ、何を飲食している。どれだけの量を食べる、飲む。

    上記の確認をはっきりできればわかったら自分なりにのルーティーンを組める。

    私の目的を達成するために1日、最低2リトルの水を飲んで、牛乳、フルーツ・野菜は食べる時だけにする。4時間おきに食べる。野菜、穀物、魚、シーフード豆、フルーツ、種がメインの食事。季節の物をなるべくいただく。間食しない。腹筋はお腹に効くものだけに絞る。

    このやり方で6日を厳しく守って、日曜日と祝日だけに外します。このやり方をちゃんとやってからずっと割れた腹筋があります。


    少しずつ、継続しますと難しいことでも簡単にできます。



    イリヤ

    ALL TEMPO'S PRODUCTION
    1867 Ltd.

    https://youtu.be/mFZUT9mM5uk

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    http://illya.net/index.html
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    有限会社
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    1867
    千葉県浦安市北栄4-17-34パークハイム北栄 303
    〒279-0002
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    https://youtu.be/h_t-pY3FrYE
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