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ハンドスタンドの成功の道。
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    2013042317550000.jpg
    其の599


    こんにちは〓〓


    今週は「わたしの日々のやるべきこと」と言う話しをします。

    上記はわたしがよく言います。何かを身に付けたいなら、何かを上達したいなら、何かを改善したいなら日々にやるべきこととして生活のパターンに取り入れます。

    私の経験上では唯一の方法、そして、手取り速いやり方として日常的みたいな習慣にすることがベスト。

    個人的な日々の鍛え上げる日記は次の通りです(私の場合、仕事に関わるので6日の日記になります)。


    お祈り、瞑想ー精神的統一
    勉強ー心を安定する

    ストレッチ、アップ、ダウンー身体を目覚める、動く準備する、リラックスさせる

    武術の型ー呼吸統一、バランス感覚、左右・前後・上下の感覚を整える

    腹筋ーコア強化、上下半身をつなぐ

    腕立て伏せー全身をつなぐ、胸、腕強化

    テーブル、ディップー背中、腕、ヒップアップ強化

    懸垂ー腕、全身強化

    スクァット、デードリフト、踵上げ、キックー下半身強化とモビリティ

    歩き、ジョギング、走り、飛び上がり、水泳、自転車乗りー有酸素運動、スタミナ、ジャンプ力、全身強化
    逆立つ類の動きーバランス、アクロバット技

    ダンスーリズム感整え、自由自在への取得

    ほぐしーストレッチ、マッサージ、プール、ジャグジー、眠り

    清潔ーシャワー、お風呂、歯みがき等々、全身確認


    日々の行いは目的を達成するようになります。


    イリヤ

    ALL TEMPO'S PRODUCTION
    1867 Ltd.

    https://youtu.be/mFZUT9mM5uk

    0473507862
    0473507882
    09015482403
    atp1867@aol.com
    illya.1867@docomo.ne.jp
    http://illya.net/index.html
    http://illya.net/mobile/index.html
    有限会社
    ALL TEMPO'S PRODUCTION
    1867
    千葉県浦安市北栄4-17-34パークハイム北栄 303
    〒279-0002
    https://youtu.be/ATgv8YX2Wo8
    https://youtu.be/h_t-pY3FrYE
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